Инфракрасная сауна

Инфракрасная сауна (ИК-сауна) представляет собой специальное помещение или кабину, в которых установлены инфракрасные излучатели. Кабины обычно изготавливаются из натурального дерева. При нагревании этот материал начинает выделять полезные фитонциды. Фитонциды представляют собой биологически активные вещества, которые образуются в растениях. Они способны убивать или подавлять рост и развитие болезнетворных бактерий, микроскопических грибов и простейших.

В инфракрасной сауне не происходит нагрева воздуха. Но она производит высокий проникающий эффект. Нормальной температурой для инфракрасной кабины можно назвать 38-45 градусов. Тело человека при этом равномерно и глубоко прогревается изнутри. Нужно отметить, что это не дает большой нагрузки на сердце, что очень важно. Человек в ней начинает интенсивно потеть. Таким образом, происходит вывод шлаков и очищение всего организма.

Люди еще с древних времен начали применять инфракрасную теплотерапию. Инфракрасные волны являются естественными волнами, которые выделяют любой теплый объект. Они безопасны для здоровья человека и представляют собой способ передачи тепловой энергии от одного объекта к другому.

Инфракрасные кабины оборудованы точно сконструированными излучателями. Эти волны способны проникать в тело человека на глубину до 4 см.

Очень удобно, что сеанс не отнимает много времени. Инфракрасные сауны могут использоваться людьми разного возраста. Кроме того, ИК-кабина имеет небольшие габариты, что облегчает ее размещение в квартире.

ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ ИК-САУНЫ

Перед посещением ИК сауны проконсультируйтесь с врачом, если страдаете хроническими заболеваниями или перенесли инсульт, инфаркт, принимаете лекарства или беременны.
В ИК сауне воздух максимально прогревается до 60 градусов за счет инфракрасных излучателей, которые выполнены в виде керамических нагревателей. Температура воздуха в ИК сауне во время сеанса не должна превышать 55 градусов. С помощью открытия двери можно регулировать температуру и влажность воздуха. Кабины для ИК сауны, как правило, изготавливают из древесины, выделяющие антибактериальные вещества.
Перед сеансом обязательно примите горячий душ, для того, чтобы поры на коже раскрылись, и усилился процесс очищения.
Используйте, по крайней мере, 2 полотенца: одно постелите на сидение, второе служит для вытирания пота с тела, помните, вода оказывает большое сопротивление инфракрасному излучению. Крема, масла и прочие средства в инфракрасной сауне не используют.
При посещении ИК сауны, рекомендуемая продолжительность одного сеанса – 20-30 минут. Прислушивайтесь к своему организму. Регулируйте длительность сеанса в зависимости от самочувствия. Необходимо поддерживать водный баланс организма. Для этих целей пьют небольшое количество воды до, во время и после сеанса.
Сладкие напитки, газированную воду пить не рекомендуется. Для достижения оптимального результата воздерживайтесь от использования сауны сразу после еды или натощак. Рекомендуется легко перекусить за 2 часа до сеанса.
Излучение в ИК сауне повышает температуру тела до 38 градусов, как это происходит, когда организм борется с инфекцией, поэтому сауна наиболее полезна при первом появлении признаков простуды. Ноги размещайте на уровне тела и ближе к нагревателю, чтобы они хорошо прогрелись.
Для получения лечебного эффекта ИК сауну следует посещать систематически, до двух раз в неделю. Количество сеансов должно быть 10 – 12. Можно посещать ИК сауну через день, но не чаще.
Рекомендуем Вам сразу по окончании сеанса не совершать резких движений, постарайтесь около 5 минут посидеть спокойно, т. к. даже после выхода из кабины у посетителей наблюдается повышенное потоотделение и циркуляция крови.
Примите душ после сеанса, чтобы смыть с кожи, выделившиеся с потом токсины.
Инфракрасное излучение в отличие от ультрафиолета, не наносит вред коже, не сжигает кислород воздуха, а прогревает тело как в обычной бане.

Категорически запрещается:

входить в кабину инфракрасной сауны босиком (вход разрешен только в сланцах);
садиться на скамью в инфракрасной сауне, не подстелив полотенце;
бороться и устраивать потасовки в инфракрасной сауне;
плескать воду и другие жидкости на стены и на поверхность излучателей в инфракрасной сауне.